Référence d’exercice animée
Planche sur les avant-bras
Une planche statique en appui sur les avant-bras et les pieds, tenue pendant la durée demandée.
Données du catalogue
Planche sur les avant-bras
- Matériel
- Poids du corps
- Cible principale
- Sangle abdominale
- Également sollicités
- Épaules et fessiers
- Identifiant SharePlan
ea-plank-on-elbows- Noms reconnus
- planche · gainage ventral · forearm plank · plank on elbows
Associer le bon mouvement
Cette entrée correspond au maintien sur les avant-bras. La planche haute, latérale, Copenhagen et les variantes dynamiques sont distinctes.
Conserver la consigne de l’IA
SharePlan affiche la durée de maintien, les tours, le repos et les notes fournis par le programme généré par l’IA.