Référence d’exercice animée
Pompes
Une pompe classique en position de planche haute : la poitrine descend vers le sol, puis les bras repoussent le corps.
Données du catalogue
Pompes
- Matériel
- Poids du corps
- Cible principale
- Pectoraux
- Également sollicités
- Triceps et épaules
- Identifiant SharePlan
ea-normal-push-up- Noms reconnus
- pompes · push-up · press-up · pompes classiques
Associer le bon mouvement
Cette fiche correspond à la pompe classique au sol. Les pompes inclinées, sur les genoux, diamant, profondes ou en équilibre sont des variantes distinctes.
Conserver la consigne de l’IA
SharePlan affiche les répétitions, le temps de travail, le repos et les notes fournis par l’IA qui a créé le programme.