Référence d’exercice animée
Burpee
Un mouvement complet du sol à la position debout, combinant transition accroupie, passage en planche ou au sol et redressement.
Données du catalogue
Burpee
- Matériel
- Poids du corps
- Cible principale
- Corps entier
- Également sollicités
- Pectoraux, épaules, quadriceps et fessiers
- Identifiant SharePlan
ea-burpee- Noms reconnus
- burpee · burpee classique · standard burpee
Associer le bon mouvement
Les standards du burpee varient. Vérifiez si l’IA demande une pompe, un contact poitrine-sol ou un saut ; les versions broad jump, haltères et box-facing sont distinctes.
Conserver la consigne de l’IA
SharePlan affiche les répétitions, le temps, les tours, les intervalles et le repos tels qu’ils figurent dans la séance.