Chaque format garde ses propres règles.
Une séance de force ne fonctionne pas comme un EMOM ou une course par intervalles. SharePlan affiche les bonnes étapes, les bons timers et les bons contrôles.
Force et circuits
Suivez séries, répétitions, récupérations et tours sans perdre votre progression.
EMOM, AMRAP et for time
Les minutes récurrentes, durées de travail et limites de temps sont affichées et chronométrées selon le format.
Intervalles et endurance
Préparation, effort, récupération et transition s’enchaînent clairement, y compris pour la course et le cardio.
Comment ça marche
Chaque bloc de la séance déclare son format. SharePlan lit ce format et applique la suite d’étapes, de timers et de saisies correspondante : un même exercice peut s’afficher en séries dans un bloc et en temps de travail dans un autre.
Formats acceptés
Blocs de force, circuit, EMOM, AMRAP, for time, intervalles, endurance, flow, technique et récupération. Les champs JSON exacts sont documentés sur shareplan.fit/ai-link pour que votre IA écrive une séance lisible par SharePlan.
Ce que SharePlan ne fait pas
SharePlan ne choisit pas le format à votre place et ne transforme pas un format en un autre. Choisir entre un EMOM, un AMRAP ou des intervalles revient à votre IA ou à votre coach ; SharePlan affiche et chronomètre le format qu’ils ont écrit.